画面で疲れた目のための目の体操

何時間も画面を見ていると、目は同じ距離に固定され、ほとんど動きません。数分間、点を目で追って、目の筋肉を動かしましょう。

ショートルーティン 約2分

フルルーティン 約5分

個別の体操

体操をタップすると、その体操だけを行えます。

20-20-20 リマインダー20分ごとに、6m先を20秒間見るようお知らせします。このページを開いているあいだだけ動作します。

ショートカット：Space 一時停止と再開、N 次の体操、Esc 終了

この目の体操はどのように行いますか？

頭を動かさずに、画面上の点を目で追います。ルーティンには、なめらかな追従、すばやい視線ジャンプ、近くと遠くのピント合わせ、ガイド付きのまばたき、短い休憩が含まれます。ショートルーティンは約2分です。

目の体操で視力は良くなりますか？

いいえ。近視、遠視、乱視を治すものではありません。長時間の画面作業のあとに目を休めるためのものです。目の不調があれば眼科医に相談してください。

20-20-20ルールとは何ですか？

画面を20分見たら、約6m（20フィート）先を20秒以上見るというルールです。Eyesly はページを開いているあいだ、これをお知らせします。

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